От йоги худеют?

Многие спрашивают, а можно ли похудеть при помощи йоги? Отвечаю с полной уверенностью: да! Я сама это прошла, скинув за месяц регулярных практик йоги 5 кг. Механизм таков: йога успокаивает ум, и вы начинаете более спокойно, без суеты, подходить процессу приема пищи. Меньше хочется есть, откуда-то появляется энергия, силы. И чем больше тело раскрывается, тем больше оно просит физической нагрузки, хочется танцевать, растягиваться, дышать!

Второе. Скрутки и балансы, которые мы выполняем, дают телу сигнал: убери тут лишнее, оно мне мешает выполнять эту асану! И тело убирает. Например, Пашчимотаннасана (поза вытяжения задней части тела сидя, с наклоном к ногам), очень эффективно убирает жир с живота. Он просто тает! Говорится, что пока женщина может "поцеловать" свои коленки, ей 18 лет!

Третье. Многие йоговские позы (асаны) массируют внутренние органы, и усиливают пищеварение. Те же скрутки и наклоны воздействуют на брюшную область, и стимулируют работу кишечника. Ускоряется перистальтика, лучше выводятся токсины, очищается кровь и повышается общий тонус. Результат - похудение и сияющий вид. Так что, девушки! Кто хочет "подготовить тело к пляжу" - попробуйте йогу. У вас не накачаются мышцы и не появятся кубики на прессе, просто ваше тело приобретет упругость, мышцы станут эластичными, а формы станут мягкими и женственными.

#йога #похудеть